为什么说无数中国女人正在被瑜伽毁掉身体？网友分享让人幡然醒悟

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小编在此先祝大家天天开心，日进斗金！

有些人练的瑜伽不正确，追求高难动作，找一套适合自己的瑜伽动作，老师很重要

我同学练了几十年瑜伽，状态看起来确实年轻，也不知是因为瑜伽还是丁克的缘故

其实，不要练这练那，不想做运动员，活动活动身体，在外面跑跑步，快步走，都可以。不要在家练，在公园或树多之处，氧气充足，空气好就行。

我想去练主要是减肥以前练过一段时间真的瘦了，因为教瑜伽的老师说晚上吃太饱不好练我尽量少吃一点就瘦了

长运运动的可以做瑜伽拉伸,没有运动基础的真心不建议做瑜伽，没啥好处

我记得电视里练瑜伽在大自然环境里练的，而且是静座练动作呼吸为主，

所谓瑜伽，在发源地其实是一种苦修，就是让身体长时间保持某种姿势，从而获得心灵上的解脱。像这位，50年来从没把手放下，结果是手已经坏死了。其它所谓瑜伽，效果类似。

我做了17年瑜伽现在每天还在做。马上73了岁了感觉非常好。力量加伸展。平衡加抻拉。腹式呼吸法等缺一不可。这种健身运动方式是慢功。最重要的是调整心态心态放平情绪和稳。我退休后一直在健身房锻炼。锻炼不为了活的长久让自己生活变的更加有意义这才是健身的真谛

超市或者菜市场有一种叫做“小里脊”的猪肉，一般一条是1斤左右，比正常五花肉贵一些。但好在全都是肌肉，那些认为瑜伽能牵拉肌肉的，你们可以买回去用手强行拉一下，看看肉会不会因为牵拉而变长，还是会直接撕裂。

大学毕业时，我选修了一门瑜伽课，课程的老师曾是一名一级运动员。她在课上多次明确指出，我们班上共有三十名学生，其中只有四名男生。老师提到，班上的女生普遍背部肌肉较为薄弱。在做俯身动作时，二十六名女生的背部脊椎明显突出，而四名男生的背部肌肉则高于脊椎，这能够很好地保护脊椎。此外，男生的肌肉通常比女生更强壮，对动作的掌控也更加从容。需要强调的是，瑜伽虽然是室内运动，并不涉及剧烈的跳跃动作，但并不意味着没有安全风险。瑜伽包含大量的拉伸和平衡动作，这些动作实际上对肌肉力量有很高的要求。如果肌肉力量不足，容易导致拉伤或失衡，而在失衡摔倒时，缺乏厚实的肌肉保护会更容易导致受伤。