吃这7种蔬菜，轻松减掉脂肪

想要减掉脂肪，饮食调节是必不可少的。以下介绍7种蔬菜，它们不仅营养丰富，而且含有较低的热量和脂肪，可以帮助你轻松减掉脂肪。

一、西兰花
1. 含有丰富的纤维素和维生素C；
2. 热量低，每100克只有34卡路里；
3. 有助于消化、预防便秘。

二、芹菜
1. 富含纤维素和各种维生素；
2. 热量极低，每100克只有16卡路里；
3. 有助于促进新陈代谢、清除体内废物。

三、青椒
1. 含有大量的抗氧化物质；
2. 热量低，每100克只有20卡路里；
3. 有助于降低胆固醇水平、预防心血管疾病。

四、黄瓜
1. 含水量高，能够有效补水；
2. 热量极低，每100克只有15卡路里；
3. 有助于去除体内毒素、调节内分泌。

五、菠菜
1. 含有大量的铁和维生素C；
2. 热量低，每100克只有23卡路里；
3. 有助于提高免疫力、促进血液循环。

六、西红柿
1. 含有丰富的维生素C和番茄红素；
2. 热量低，每100克只有18卡路里；
3. 有助于降低血压、预防心脑血管疾病。

七、南瓜
1. 含有大量的胡萝卜素和维生素A；
2. 热量适中，每100克只有26卡路里；
3. 有助于促进消化、增强骨骼健康。

简要概况：本文介绍了7种蔬菜，它们营养丰富、热量低，并具有不同的减肥功效。通过合理搭配这些蔬菜，可以帮助人们轻松减掉脂肪。